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Wie Human-Centric Lighting (HCL) unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessert
Weg vom reinen Sehen: Human-Centric Lighting im Überblick
Wer kennt das nicht: Nach einem langen Arbeitstag unter künstlichem Licht fühlen wir uns häufig müde, unkonzentriert oder gereizt. Das liegt daran, dass herkömmliche Beleuchtung meist nur die reine Sehfunktion bedient, aber keinen Einfluss auf unseren biologischen Biorhythmus nimmt. Hier setzt Human-Centric Lighting (HCL) an – ein innovativer Beleuchtungsansatz, der sich am natürlichen Tageslicht orientiert und gezielt auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen abzielt.
HCL wird zunehmend als Schlüsseltechnologie erkannt, um Arbeitsplätze, Wohnräume und Gesundheitsumgebungen nicht nur heller, sondern auch lebensfreundlicher zu gestalten. In Innenräumen, in denen wir heute rund 90 % unserer Zeit verbringen, kann die richtige Lichtgestaltung den Unterschied machen – von verbesserter Konzentration bis hin zu erholsamem Schlaf. Bei der Planung unterstützt Sie Olaf Zwickert (E-Mail: oz@lewero.de).
Was macht Human-Centric Lighting so besonders?
Im Kern berücksichtigt HCL nicht nur die visuelle Wahrnehmung, sondern insbesondere die biologischen und emotionalen Effekte von Licht auf den Menschen:
- Biologische Wirkung: Gezielt gesteuerte Lichtfarben und -intensitäten unterstützen unseren Circadian-Rhythmus, also die innere Uhr, die unseren Schlaf-Wach-Zyklus und viele Körperfunktionen steuert.
- Emotionales Wohlbefinden: Licht beeinflusst unsere Stimmung maßgeblich. Variierende Lichtfarben können aktivieren oder entspannen und so das psychische Gleichgewicht fördern.
- Visuelle Qualität: HCL sorgt für optimale Sehbedingungen, angepasst an die jeweilige Tätigkeit und Tageszeit.
Dynamische Anpassung: Lichtfarbe und -intensität verändern sich im Tagesverlauf und simulieren damit den natürlichen Verlauf von Tageslicht. Moderne LED-Technologien ermöglichen es, Farbtemperaturen von warmen 2700 K bis zu kühlen 6500 K flexibel einzustellen und so den natürlichen Rhythmus auch in Innenräumen abzubilden.
Die biologische Grundlage von HCL: Das Auge als innere Uhr
Das Geheimnis der biologischen Lichtwirkung liegt in speziellen Fotorezeptoren der Netzhaut, den sogenannten intrinsisch photosensitiven retinalen Ganglienzellen (ipRGCs). Diese Zellen reagieren besonders auf blaues Licht mit einer Wellenlänge von rund 480 nm und leiten diese Informationen direkt an das Gehirn weiter, wo über die Ausschüttung von Hormonen wie Melatonin und Cortisol unser Schlaf-Wach-Zyklus reguliert wird.
- Blaues, kühles Licht am Morgen und Mittag unterdrückt Melatonin, steigert Cortisol und Serotonin – wir sind wach und leistungsfähig.
- Warmes, rötliches Licht am Abend fördert die Melatoninproduktion – wir werden müde und entspannen besser.
- Durch eine Beleuchtung, die sich an diesen natürlichen Lichtverhältnissen orientiert, unterstützt HCL nachhaltig unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit – auch an fensterlosen Arbeitsplätzen.
Effekte von HCL auf Körper und Geist
Wirksames Human-Centric Lighting wirkt sich nachweislich auf zahlreiche Bereiche aus:
Steigerung der Konzentration: Aktivierendes Licht steigert die kognitive Leistungsfähigkeit und reduziert Fehlerquoten.
Verbesserte Stimmung: Helles Tageslicht mit hohem Blauanteil kann depressive Verstimmungen lindern und das allgemeine Wohlbefinden erhöhen.
Stressreduktion: Ein natürlicher Lichtverlauf unterstützt die hormonelle Regulation und hilft bei der Stressbewältigung.
Bessere Regeneration: Warmes Abendlicht fördert die Schlafqualität und damit die körperliche Erholung.
Fehlt diese biologische Lichtwirkung, steigt das Risiko für Schlafstörungen, psychische Belastungen und sogar chronische Erkrankungen. Deshalb ist die Umsetzung von HCL besonders in Innenräumen ein wichtiger Gesundheitsfaktor.
Praxisnah: Wo macht HCL den größten Unterschied?
Büro und Arbeitswelt
In vielen Büros sind Mitarbeiter stundenlang künstlichem Licht ausgesetzt – meist ohne Tageslicht. HCL-Lösungen leisten hier einen enormen Mehrwert:
- Mehr Produktivität: Studien zeigen, dass biologisch wirksame Beleuchtung die Konzentration deutlich erhöht und Ermüdung reduziert.
- Gesundes Arbeitsumfeld: Die Unterstützung des Biorhythmus führt zu zufriedeneren und gesünderen Mitarbeiter:innen.
- Flexible Nutzung: Lichtsteuerungen passen sich den unterschiedlichen Arbeitsphasen an – sei es Bildschirmarbeit oder Meetings.
Gesundheitswesen
In Krankenhäusern und Pflegeeinrichtungen kann HCL die Genesung nachhaltig fördern, da Patient:innen besser schlafen und sich erholen. Für das medizinische Personal bietet es eine erleichterte Anpassung an Schichtarbeit und höhere Aufmerksamkeit in kritischen Situationen.
Bildungseinrichtungen
Human-Centric Lighting fördert hier die kognitive Leistungsfähigkeit der Schüler:innen und reduziert Unruhe. Dynamische Lichtkonzepte unterstützen Lernphasen, Prüfungen und kreative Aktivitäten gezielt.
Wohnumfeld und Seniorenpflege
Auch privat verbessert HCL das Wohlbefinden und den Schlaf. In der Altenpflege unterstützt es die Stabilisierung des oft gestörten Tag-Nacht-Rhythmus, verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit und kann sogar bei Demenzsymptomen positive Effekte erzielen.
Technologie und Umsetzung: So funktioniert ein HCL-System
Die Basis bildet moderne LED-Technik mit variabler Farbtemperatur (Tunable White) und hoher Energieeffizienz. Ergänzt wird dies durch intelligente Steuerungs- und Sensortechnik:
Tageslichtsensoren messen das vorhandene Tageslicht und passen die künstliche Beleuchtung automatisch an.
Präsenzmelder sorgen für energieeffiziente Beleuchtung nur bei Anwesenheit.
Zeitsteuerungen garantieren die Abbildung natürlicher Lichtverläufe über den Tag hinweg.
Individuelle Anpassung durch Nutzer:innen ermöglicht flexible und personalisierte Lichtszenarien.
Die Integration in smarte Gebäudeautomationssysteme erlaubt ein ganzheitliches Raumkonzept, in dem Licht, Klima und Beschattung aufeinander abgestimmt sind.
Wirtschaftlichkeit und Mehrwert
Auch wenn HCL-Lösungen initial etwas höhere Investitionen erfordern, amortisieren sich diese durch:
- Produktivitätssteigerungen (bis zu 5 % im Büro)
- Reduzierung von Fehlzeiten und krankheitsbedingten Ausfällen
- Verbesserte Mitarbeiterzufriedenheit und geringere Fluktuation
Energieeinsparungen durch automatisierte Steuerungen
Zudem eröffnen flexible Finanzierungsmodelle wie „Lighting as a Service“ weitere Chancen für eine wirtschaftlich attraktive Umsetzung.
Fazit: Human-Centric Lighting als Baustein für nachhaltige und gesunde Gebäude
Human-Centric Lighting ist weit mehr als nur bessere Beleuchtung. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit nachhaltig stärkt. In Kombination mit moderner Technologie und intelligenten Steuerungssystemen werden Innenräume so zu lebenswerten Umgebungen, die den Menschen in den Mittelpunkt stellen. Für Unternehmen, Bildungseinrichtungen, das Gesundheitswesen und den privaten Bereich eröffnet sich durch HCL ein enormes Potenzial – weg vom rein funktionalen Licht, hin zu einer Beleuchtung, die wirkt.
Als Spezialist für energieeffiziente und intelligente Beleuchtungssysteme unterstützt Lewero Sie bei der Planung und Umsetzung von HCL-Lösungen, die Ihre Räume nicht nur heller, sondern auch lebenswerter machen.
Nutzen Sie die Kraft des Lichts – für Gesundheit, Energieeffizienz und Zukunftsfähigkeit.
Quelle: building-technologies.messefrankfurt.com
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